“老师,不知为什么,我的人际关系老是处不好。起先我和大家的关系都还不错,但渐渐地别人就和我疏远了。这是怎么回事呢?”女孩刚一落座,就迫不及待地问道。
“别着急,先做一个心理测试。”我递给女孩一份心理测试表。
心理测试结果显示,她具有“怀疑型”的人格。怀疑型的人格多怀疑,好猜忌,不信任别人,难与人相处。
我问她:“你是不是挺爱猜疑的?”
女孩点点头:“我是挺多疑的。如果领导、同事和朋友对我的态度稍微有点变化,我就要开始胡思乱想了:是不是领导对我不满了?同事是不是在暗中排挤我?我是不是不小心得罪朋友啦?越想越忧心忡忡。”
我对她说:“看来你的问题主要在于犯了多疑的毛病。多疑的人,常常固执地产生缺乏事实根据、不合逻辑的想法和观念,这往往会导致人际关系紧张。”
从心理上来说,多疑是由缺乏自我安全感而产生的。一个人若是老担心自己在人际环境中处于不安全的境地,如被抛弃、被戏弄、被利用等,就难免要疑神疑鬼、忧心忡忡了。而这种担心主要来自不自信,觉得自己能力不行、缺乏魅力等,因而总担心别人会看不起自己,也就对别人难以信任了。
此外,多疑也和一个人以往的经历和环境有关。如果生长在一个缺乏安全感的环境中,这种成长经历会使你多疑,慢慢融入你的性格之中。
“那我该怎么办呢?”女孩急切地问道。
“增强自信是根本。除此之外,你还要改变思维方式。多疑的人总是凡事爱往坏处想。今后遇到事,你一定要先冷静下来,学会全面观察和客观判断。比如,领导某天对你态度有些冷淡了,你不要先认定你做错什么事让他不满了,而是仔细观察一下,看看他是不是对大家的态度都有点变化。如果他对大家都有点‘冷’,那么他今天的不良情绪并不是单冲你一个人来的。如此一来,你就完全没有必要疑神疑鬼地和自己过不去。”
(《健康报》8.26 李久兰)