别让“火”毁了健康

    上火意为人体阴阳失衡，内火旺盛。

    中医所说的“火”主要是指一些阳热症状，如吃得多后食欲减退，同时口干口臭、舌红苔黄就是有胃热或胃火；舌尖部有溃疡是心火重；口腔黏膜有溃疡时，是胃火重；情绪急躁，出现眼红、鼻出血、口角糜烂，是肝火重。

    上火后要去火，食疗是去火的“法宝”。要“去火”，饮食上不宜吃辛辣，而宜吃甘酸之物，即少食葱姜蒜、辣椒、花椒、大料等辛燥之品，多食藕、荸荠、菊花、蜂蜜、山药等生津润肺健脾之品。同时，多吃深色蔬菜和富含纤维素的青菜，以补中益气、润肠通便。秋天燥气当令，燥邪可化火，易出现口干唇燥症状，可多吃滋阴、清热、解毒、消肿功效的食物。

    上火也可用中医针灸、推拿（按摩）、刮痧、拔火罐等疗治，下面介绍几个去火穴位：

    太冲穴 防治牙痛的去火点，位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉痛，说明肝火比较旺盛。操作前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉指掐3～5分钟，每天1～2次，对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。

    大鱼际 拇指根部肌肉明显突出部位，每天按揉指掐2～3次，每次3分钟。对防治鼻火、鼻塞、鼻子痛等有一定的效果。

    内庭穴 脚2趾末节指甲靠近第3趾侧，每天一次，一次100下。对防治烂嘴、口干、咽喉疼痛等有一定的效果。

    合谷穴 如有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干、青春痘，均可按此穴来消火。

    （《中国中医药报》8.24 王金山）