仲夏要排六种毒

    自头伏开始，仲夏季节来到，这段时间要着重排6种毒。

    湿毒：仲夏季节，潮湿的空气加上持续高温，这样的季节最重要的是排湿毒。湿气通于脾，厚重的湿气把脾捆绑起来，会出现头昏、四肢沉重、恶心、食欲差、大便不成形、胃脘胀气、舌苔腻。芳香能够醒脾。将薄荷、生姜凉拌，稍微放点辣椒，能刺激脾胃。脾胃“清醒”过来，才能利湿。

    暑毒：天气热，再加上开空调，导致汗出不来，会把暑毒关在身体里。若出现头昏、头痛、脸发红、恶心等中暑症状，应将患者挪到树阴下，给身体降温，吃清暑利湿的食物，如西瓜、绿豆汤。平时可以喝绿豆薏仁汤。

    脾胃毒：长夏排脾胃的毒也很重要。本来火气重的人，如果再喝咖啡、吃巧克力等热性食物，易生胃火，表现为口臭、大便臭、便秘等。这种情况下可用决明子10克或生大黄3～6克代茶饮，可在早饭后（上午7～9点）用山楂、陈皮、薏仁泡水喝，有助于消食化湿，还可按摩足三里、丰隆穴两个穴位。

    汗毒：夏天若排汗不畅，就会积聚汗毒。汗毒重表现为头昏无力、浑身不爽，可用热毛巾擦身，用热水洗澡，喝生姜红糖汤也能帮助排毒。

    虫毒：长夏是寄生虫产卵繁殖的季节。小孩子一旦出现面色萎黄、不思饮食、爱哭、脸上长斑、爱挠肛门，就应该在医生的指导下服驱虫药了。

    血毒：夏天里各种冷饮热销，这些食物多含有各种添加剂。添加剂在人体内蓄积，会出现食欲差、头昏、打瞌睡等症状，这时应多吃绿茶、绿豆、生姜帮助排毒，体热的人吃绿茶、绿豆，体寒的人吃红茶、生姜。

    （《现代保健报》7.17 杨力）