生活小百科

    缺觉易患高血压

　　据《中国妇女报》报道，如果只睡很短的时间，就会提高血压和心率的平均水平，由此可能会增大心血管系统的压力，导致罹患高血压。平均每晚睡眠不足6小时的人罹患高血压的概率，比睡眠充足的人高一倍多。

    抬头挺胸更长寿

　　据《健康咨询报》报道，挺胸可以使肺活量增加20%左右，肺活量增加后，身体的各部位获得的氧气便也增加了，可使丰富的血液顺利输送到脑部。此外，养成抬头挺胸的良好姿势还可减少腰背酸痛感和脊柱的弯曲，延缓衰老的进程。因此，越老越应该抬头挺胸，这对延年益寿大有益处。

    黑木耳要煮熟吃

　　据《家庭医生报》报道，黑木耳煮熟吃才更有营养。这主要是因为黑木耳中的多糖遇热才易溶解，才容易被机体吸收利用。多糖具有调血脂、降低血液黏稠度、抗血小板凝聚作用，在抗血栓、调血脂、降胆固醇、抗癌、化解结石等方面有较好的效果。如果只是把黑木耳泡开凉拌，较难被机体消化、吸收和利用。