别这样喝蜂蜜水

    很多人清晨空腹第一杯水就是蜂蜜水，这是不适宜的。

    蜂蜜水中含有糖分，饮用后要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。早上体内的废弃物还没有完全清除，又要接受新的优质物质(蜂蜜)，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现出体内新旧杂合物质代谢吸收的过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢也不利于健康。所以清晨应先喝白开水，十分钟后再食用蜂蜜。

    睡觉前30～60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。夜睡时细胞原本就缺水，血液黏稠度较高，再饮用蜂蜜水，对于稀释血液黏稠度，是雪上加霜，也不利于预防心脑血管的意外。

    （《人民政协报》7.1徐成文）