胖子咋减肥？看颜色

    肥胖已日益成为我国严重的公共卫生问题。医学界根据肥胖者的症状和体征分为“四种颜色”，即“白胖子”、“红胖子”、“黄胖子”和“黑胖子”，并对其采取不同的干预手段。

    白胖子  

    这类人群皮肤白嫩，BMI指数≥28，并未合并代谢异常，属于均匀的胖，故名“白胖子”。

    白胖子控制体重的关键是生活方式的改变，如均衡饮食、加强运动等。如果持续发胖，白胖子也会引起关节损伤和心血管负担加重。

    红胖子

    红胖子易脾气急躁，一激动就易出现面部甚至全身皮肤潮红并伴有出汗。这类肥胖者往往血压偏高，精力旺盛，虽然经常活动，但体重难下降。

    红胖子除了“管住嘴、迈开腿”外，还需对高血压等并发疾病作干预，将血压稳定控制在135/85毫米汞柱以下。

    黄胖子

    黄胖子往往比较“懒”。这种“懒”是因为甲状腺、性腺等激素的分泌水平低，导致人易倦怠、无力甚至嗜睡。黄胖子由于代谢水平低、消耗少，易导致热量和脂肪的积聚。

    一旦发现自己有成为黄胖子的苗头，应及时去医院内分泌科就诊。

    黑胖子

    黑胖子的颈部、腋下、腹股沟、脐窝等部位，出现色素沉着和角化。其内在原因则是严重的胰岛素抵抗、高尿血酸血症、游离脂肪酸等炎症因子升高。黑胖子若不及时干预，有可能加入糖尿病的队列。

    这类人群不仅需关注体重和腰围，更应检测空腹血糖、糖耐量、C肽、糖化血红蛋白等指标，注意体脂和血糖的同时干预。

    （《文汇报》6.7 陈青）