简单自测 可查健康

    为了让人们及时发现自己的健康隐患，南京市中西医结合医院体检中心主任陈发葵介绍了几种简单易行的辅助检查方法。

    单侧盘腿——测腰骶椎关节病、坐骨神经痛及强直性脊柱炎等

    被测试者仰卧平躺，一腿伸直，提起另一侧小腿置于伸直腿的膝上弯曲下压(即两腿构成一个“4”字)，观察是否会诱发同侧骶髂关节疼痛，盘起的一侧的膝盖是否能轻易碰到地面。骶髂关节出现痛，或者曲侧膝关节不能触及床面为阳性，表明可能是由骶髂关节病变，腰椎间盘突出症，股骨头坏死，强直性脊柱炎等疾病引起。

    直腿抬高——测腰椎间盘突出

    被测试者双下肢伸直仰卧，检查者一手扶住被测试者膝部使其膝关节伸直，另一手握住踝部并徐徐将之抬高。若抬高不足70度，且伴有下肢后侧的放射性疼痛，则为阳性，常见于腰间盘突出症。

    单腿站立——测摔跤风险

    两手扶腰，闭目，单腿站立；记录可持续时间，结束标志是支撑脚移位或者抬起的那只脚接触到地面；进行两次测试，取较长时间的一次。

    男性坚持的时间在4秒以下、女性在3秒以下，就要加强平衡力的训练，降低摔跤风险。

    推胫骨——测锥体束损害

    被测试者仰卧，两下肢伸直。检查者以拇指和食指把握被测试者的胫骨前缘上端，然后沿胫骨前缘用力向下推进至踝部，若出现拇趾背屈，其他各趾呈扇形散开，则为锥体束损害的最重要体征。

    弹中指——测上肢锥体束症

    被测试者腕部稍为背伸，手指微屈曲，检查者以右手食指及中指轻夹被测试者中指远侧指间关节，以拇指向下弹按其中指指甲，拇指屈曲内收，其他手指屈曲者为阳性反应。它代表上肢锥体束症（损伤或病变），常见于脑血管疾病等，也可见于颈椎病变。

    夹纸——测尺神经损伤

    检查者将一纸片放在被检测者手指间，让其用力夹紧，如检查者能轻易地抽出纸片，即为阳性。该试验阳性对尺神经麻痹有较高的诊断价值。

    弯腰呼气

    被测试者在1分半钟之内，向前弯腰20次。身体前倾时呼气，直立时吸气。弯腰幅度达90度左右即可。如果出现明显胸闷、胸痛、呼吸困难等不适，需立即停止动作并休息。开始弯腰前测一次脉搏；完成20次动作后立刻测一次脉搏；做完1分钟后，再测第3次脉搏。然后，按下列公式计算：(三次脉搏之和-200)/10=分数。

    结果评价：0～3分，说明心脏功能非常好；3～6分，心脏很好；6～9分，心脏一般；9～12分，心脏不太好；超过12分，最好马上去医院检查。

    以上检测，如需明确诊断，建议到医院进行针对性检查。

    （《江南时报》5.27 杨璞）