腿部抽筋怎么办

    腿部抽筋令人疼痛难忍，发生在夜间的腿抽筋经常能把人疼醒。腿抽筋就是腿部肌肉的痉挛，比较常见的原因主要包括夜间腿部着凉、白天运动过量等。

    应对腿部抽筋比较有用的方法是腿部伸直之后，旁边的人帮忙从脚心处向着脚背方向往下用力压大脚趾，使脚踝呈背伸状态。这个动作相当于将小腿肌肉拉伸，伸直状态可以保持肌肉稳定，抽筋症状会逐渐消失。

    此外，很多腿部抽筋还可能是缺钙所致，这种抽筋多见于老年人和绝经后妇女。针对这种腿部抽筋，建议多吃含钙丰富的食物，补充一些钙片和维生素D等。

    如果这些措施都不能有效改善腿部抽筋症状，就应前往医院检查。

    （《北京晚报》5.6 陈玉达）