科学服用安眠药

    很多人对安眠药的认识存在误区，一部分人是对安眠药过分依赖，一失眠就吃安眠药；另一部分是对安眠药心存恐惧，即便有很严重的失眠，也不敢吃安眠药。其实，在医生和药师的指导下，合理使用安眠药可极大避免安眠药的不良反应，有效改善睡眠质量。

    一般来说，短暂性失眠不需要看病吃药，只有长达两周以上的持续性失眠才需要吃药。

    如果服用了安眠药之后还是无法入眠，要不要加量呢？有些安眠药只在短时间内起作用，如果之前服用的药已经失效，可以继续服用；而另一些安眠药的药效会持续3～4个小时，一个晚上最好只服用一次。

    对入睡困难的失眠病人要用超短效类药物。这类药物半衰期短，只有0.5～3小时，服用后可很快入睡，如司可巴比妥、氯硝安定、三唑仑、唑吡坦片等。维持睡眠困难、噩梦频频的失眠病人可选用短效或中效类药物，这类药物半衰期稍长，为6～8小时，可加深慢波睡眠并缩短其时间，如舒乐安定、唑吡酮、劳拉西泮等。

    几乎所有安眠药都存在“宿醉”现象，日长月久，会影响正常的工作、生活和人际关系。因此，一般连续服用某种安眠药最长不要超过4个月。最好将两三种安眠药交替服用，四五天就要停一天。若睡眠状况有所改善，那么连续服药的天数就要慢慢减少，逐渐到服一天停一天，直到最后完全停服。

    （《健康报》5.5 付伟）