带来好心情的心理暗示

    散文家屠格涅夫曾说：“乐观是养生的唯一秘诀，忧愁和愤怒可使健康的身体变得衰弱。”那么如何保持好心情呢？北京安定医院心理科专家徐子燕告诉你八种积极的自我暗示方法：

    功名利禄是浮云

    名利、权力和钱财会令人自我膨胀、胆大妄为。自己的观点抵不过世俗的意见时，个人的性格就会被庸俗的评论湮灭，虽获得了世俗的赞誉往往失去了真实的自我。

    积极面对坏事情

    生活中不如意之事十有八九，遇到问题就抱怨，会凸显自己的懦弱无力，不仅令自己在困境中越陷越深，也累及身边的亲人。一旦抱怨成为习惯，那生活必然乌云常在。无论好事还是坏事，积极面对才能给生活来带阳光。

    把握当下最重要

    无论是过去的失意之事，还是未来的臆想之事，均无须忧虑重重。当下的人和事才是真实的存在。人们总结经验，预防风险，均是为了把握每一个当下。

    生活不可这么累

    人们常会感叹生活真累。整天唉声叹气，易使人精神疲惫，缺乏生活动力，身体变得亚健康。但凡事都是相对的，累也不例外。不妨试试简单的生活，放松急躁的步履，会发现生活更有滋味。

    做好自己的事

    一位哲学家说过：“大街上骂我的人，根本不值得我回过头去看望，我的时间如此宝贵，怎可浪费在无聊之人身上?”认真做好自己的事，既不刻意伤害他人，也不要被他人动摇自己正确的方向。

    平衡生活不极端

    冷漠无情、麻木不仁，或忧心忡忡、精神紧张，均是失衡的生活状态。人天生感情丰沛，但生活也常常不按人的意志发展，这就需要人们保持一颗平衡心。

    好心情是自己创造的

    美好的生活不是靠别人的同情或施舍获得的。愉悦的情绪、幸福的感觉、美好的生活，须通过自身的努力才能获得，也不必轻易受外界干扰。

    爱自己生活才美好

    爱自己才能给自己力量去爱别人。学会挖掘自己的优点、欣赏自己。建立自信心，生活才会充满欢笑。

    （《保健时报》2.5）