春节临近,假期出游、回乡过年,不少人会选择坐长途汽车。湖北省襄阳市中医医院筋伤推拿科主任刘肖瑜提醒,坐车时睡觉颈椎容易受伤。
刘肖瑜解释,坐着打盹时,人的脖子向下耷拉,脖子周围的肌肉处于完全松弛状态,脖子前方的肌肉软组织被动弯曲压迫。同时,脖子后面的肌肉韧带处于紧张的牵拉状态,时间长了就会造成颈部不适。而且,睡眠中肌肉没有收缩保护,稍微受到外力,颈椎就会受到损伤,尤其当车辆加速、刹车减速或转弯时,更易引起。
刘肖瑜强调,乘车一定要系好安全带。在急刹车或车强烈晃动时,系好安全带,身体摇晃的幅度不会那么大,自然就能保护颈椎。在车上睡觉时,最好用U型枕垫一下脖子,自然地靠在上面睡,保持颈椎的自然弯曲,对保护颈椎有一定的作用。如果是本身就有颈椎病的人,特别是脊髓型颈椎病人,要在车上睡觉,一定要戴好颈围,这样能够保持颈椎的正常位置,遇到突发状况,也能起到很好的缓冲作用。
(《中国中医药报》2.2李丽)