养生要效法自然

    谈起养生，众说纷纭。有人说好的心情，有人说坚持锻炼，有人说服食药饵，有人说跟着百岁老人，有人说看电视听专家的……我个人认为，养生之理尽在《黄帝内经·上古天真论》之“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，这是什么意思呢？

    “法于阴阳、和于术数”可简单地称其为顺从自然、效法自然，也就是常说的“道法自然”。也就是尽量了解自然规律、顺从自然规律，如不吃、少吃反季节食物，尽量昼作夜卧……

    “食饮有节”，就是饮食要规律、要节制。“饮食自倍，肠胃乃伤”，作为现代人，我们应该学会控制自己的饮食，做到“君子为腹不为目”，八成饱就行了，再吃就有害了。

    “起居有常”，是生活起居有规律。虽然我们不能做到“日出而作、日落而息”，但是可以制定一个合理的起居计划，并且坚持下去，最后肯定会获益的。

    “不妄作劳”，简单地说就是凡事不可过度，过则为劳，《黄帝内经》有“久视伤血、久卧伤气、久立伤骨、久行伤筋、久坐伤肉”之说。

    再者，良好的心态，是养生中一个重要的环节，尤其是现代社会，适时调整心态，保持豁达从容，显得尤为必要、迫切。（《健康咨询报》2014.12.29张东）