综合报道

    短时间运动可提高老年人脑功能

    据《家庭保健报》报道，日本科研人员对平均年龄为２１．５岁和６９．３岁的两组参试者进行测试发现，运动１０分钟，再休息１５分钟后，年轻一组的判断速度平均提高了５０％；老年组的判断速度平均提高了１６％，同时，右脑的右额极表现活跃。

    由于判断能力由大脑左半球掌管，故研究小组认为，老年人经过短时间运动，大脑的其他部位会活跃起来补偿衰退的左脑功能。该研究证实短时间的运动也能有益于大脑功能，并从世界范围内首次揭示了运动可提高衰退大脑的功能补偿。

    睡前用iPad伤身

    据《中国体育报》报道，美国《国家科学院学报》发布研究报告称，与阅读印刷书相比，阅读iPad的人要多用约１０分钟的时间才能入睡，他们快速动眼睡眠时间也要少得多。他们分泌的促进睡眠的褪黑激素减少，生理节律则推迟了一个多小时。同样是８小时睡眠，阅读iPad的人在第二天早上会感到更困倦，警觉性也相对较低，从而可能对白天的工作产生不利影响。但使用电子墨水屏幕的电子设备由于不发光，则不太容易产生这些负面影响。