久卧伤气

    《黄帝内经·素问·宣明五气篇》提到“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。广东省中医院心理睡眠专科主任李艳说，久卧会导致人体运化不畅，气滞血淤，气的运行缓慢，人体新陈代谢速度也会减慢，可导致肺气、脾气、心气、肾气的不足，从而产生一系列的肢体疲倦乏力的状况。

    伤肺气 久卧首先伤及肺气。肺主气，司呼吸，肺气虚则清气不入，浊气不出，津液输布失常，水湿不能排泄，就会出现身体困重、肢倦乏力等，常伴有声低气怯、咳嗽、感冒等。

    伤脾气 脾为后天之本。脾气虚，则消化功能不好，精、气、血、津液生成受到障碍。长此以往，轻则神疲乏力、少气懒言、昏昏欲睡，重则会出现反应迟钝。

    伤心气 心气亏损导致心阳、心血不足。当气血不足以濡养心神时，则心悸失眠，夜不能寐。久卧伤阳，阳虚不能鼓动心血温养五脏六腑，则肢冷喜坐，常常伴有心悸失眠、气短乏力等症。

    伤肾气 肾气为先天之气，调控脏腑。喜卧懒动，则肾气虚。肾气虚则机体精、气、血、津液的新陈代谢和能量的相互转化失常，脏腑功能减弱，精神变差。

    （《羊城晚报》12.19 张)