冬天远离冷辐射

    冬天，寒冷的墙壁、地面等对人身体造成的辐射叫冷辐射。冷辐射会悄无声息地影响到血管、肌肉、韧带等。中老年人常见的冷痛症、关节痛，很可能就是在不知不觉中受了寒气所致。

    有些家庭，床放在卧室正中央，客观上起到了预防冷辐射的作用。研究表明，床沿距离墙壁50厘米以上，睡觉时可有效防范冷辐射。寒冷时节，因墙体与室内温差较大、室内湿度较大及人体呼吸等原因，靠近床的墙壁常常会变得潮湿，此时可在墙壁前放置木板、草垫等，以阻断和减轻冷辐射。

    冬季到室外散步时，不要在建筑物密集的地方久留，以免受到外墙的冷辐射。在冻土、结冰、积雪天气外出时，也不宜长时间在某一地方驻足，而应该保持走动，以减轻脚下地面的冷辐射影响。外出时，戴帽子和手套，穿厚底的鞋子，也可阻隔地面对脚的冷辐射。

    （《健康时报》12.11）