胃病专家的养生之道

　　孙光荣是北京同仁堂中医医院特聘胃病专家，74岁的他声音洪亮，身形挺拔，像五十出头的人，他的养生秘诀是：

　　猪肚墨鱼汤 调养老胃病

　　孙光荣认为，胃病与不良的饮食习惯有关，吃刺激度强的食物，不按时就餐，都易导致胃病。另外，经常孤寂、疑惧、忧虑的人，易患胃病。为防胃病，孙光荣总结了几句“顺口溜”：少烟酒、莫胀饱，按时进餐最重要；莫偏食、忌辛辣，每餐只要七分饱；喜怒忧思慢进食，餐后漫步食自消。

　　孙光荣向老胃病患者推荐猪肚墨鱼汤，即用猪肚1个，加红枣1两、不去骨墨鱼1两炖食。也可以每天用乌贼骨5克、西砂仁2克，研粉装入胶囊，在三餐前，用温开水送服。

　　以“合”养生可减龄

　　“合则安是养生的总则，指不管你用什么方法，适合自己就平安。”孙光荣解释道，“人的个体差异很大，一样的方法不一定适合每个人。”

　　孙光荣表示，如果将这个“合”具象化，可以归纳为几个标准。“第一是小便不黄；第二是大便不结不泄；第三食欲不降低、肚子不胀、胸脯不闷；第四头脑清醒，精力充沛；第五眼睛有神。做到这些就是合适。”

　　理顺三焦得长寿

　　孙光荣说：“中医讲三焦，上焦、中焦、下焦。即把人体分成三个部分，不论你吃什么、做什么，第一要‘上静’，就是心跳不加剧，不烦躁，心态平和。第二是‘中和’，肚子不胀也不饿，也不鼓鼓噪噪。第三是‘下畅’，大小便通畅。妇女月经，按期按量来，没有白带。把握住这三条，自然健康长寿。”

　　养心三句话

　　孙光荣把养心的要诀概括为3句话。第一句叫“是非审之于己”。比如话该不该讲，事该不该做，要根据自己的内心来判断。

　　第二句话是“毁誉听之于人”。你既然判断了并且去做了，人家如何评价，就是别人的事，不是自己的事了。

　　第三句话是“得失安之于数”。“你得到什么是命数决定。我们当然要奋斗，但什么事都要看得惯，想得通，放得下，这就是养心。”

　　（《大河健康报》12.5 曾一理）