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    杂 志
    文摘报 2014年11月27日 星期四

    健康老人九指标

    《 文摘报 》( 2014年11月27日   04 版)

      耳聪目明 中医认为,肾开窍于耳,肝开窍于目,耳聪目明是人体精气旺盛,肝、肾功能良好的明证。

      声音洪亮 呼吸从容不迫,声音洪亮,说明发音器官、言语中枢、呼吸系统以及循环系统的生理功能良好。

      小便畅通  中医认为小便淋漓不畅,表明泌尿系统或生殖系统功能受损。膀胱功能正常的老年人,每天排尿约5~6次,每次200~250毫升左右。如每日尿量少于400毫升或多于2500毫升,说明肾功能不正常。

      大便规律 中医认为,老年人由于脾肾阳虚导致中气下陷,易发生五更泻、便秘或大便失禁。健康的老年人排便,一般每日一次或两次,或隔日一次,最好每天晨起排便。

      身形匀称 据调查,我国百岁以上的老人,无一例肥胖者。

      牙齿清洁 中医认为:“齿为骨之余,肾主骨生髓。”肾精充足,则牙齿坚固,自然长寿。

      腰腿灵活  俗语说:“人老腿先老,将老腰先病。”中医认为老年人腰腿灵活,说明骨骼、肌肉、运动神经以及运动中枢生理功能良好。

      脉形小 血压不高,心律正常,动脉血管硬化程度低,脉形就小,说明阴平阳秘,气血调和。

      免疫力好 具有良好的免疫力,老人才能抵抗一般的感冒和传染病。

      (《开卷有益》2014年11月 王荫之)

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