老来泡澡好处多

    我平日除了做操、散步、看报纸、写作外，还有一个爱好就是经常泡澡。

    我泡澡的步骤是这样的：先坐在热水池边，泡一会儿脚，再用湿手巾将头发和身体浸湿。接着，坐到池里台阶上，让肚脐以下泡入热水。七八分钟后，再将双肩、颈项泡入水中。又七八分钟，出池透气，用洗发水、香皂擦洗全身，再入池浸泡10分钟。然后至喷水笼头下清洗干净。出来，到睡椅上休息一刻钟。喝茶，聊天，怡然自得。

    泡澡是一种生活享受，又是一种健身方法。39摄氏度左右的温水能改善人体微循环，促进毛细血管舒张，消除疲劳，改善睡眠，使人精神焕发。泡澡还能放松人的大脑皮层以及中枢神经系统，活跃皮肤的血液供应。对于患有骨关节和怕寒的人，泡澡可起到热敷作用。泡澡出汗可排毒，提高人体的免疫功能。

    每当我走入浴池，便将一切紧张、烦恼、忧愁洗得不见踪影。我冬天怕冷，手脚易凉，还患有颈椎病、肩周炎、前列腺增生等。泡泡澡，顿觉浑身暖和，颈椎松通，夜里小便次数减少了，身体清爽，精气神十足。

    （《健康咨询报》9.22 王洪武）