老寿星周退密,浙江宁波鄞县人,甲寅1914年生人,今已百岁之寿。周老曾任上海外国语学院教授,编有《法汉词典》一部,著有《墨池新咏》等作品多部。周翁虽属颐龄,却精神矍铄,脸无老斑,耳聪目明,音色朗润,思维睿敏,精诗擅书。探其颐养元道,要在“三乐”:
知足乐 知足常乐,乐必寿康。周翁偕小己12岁的老伴,淡泊宁静、神怡梦稳,雅度着知足安康、与世无争的晚晴生活。一向早睡早起的周翁认为,“睡好觉最重要,绝不欠床头债!”三餐定时定量,食七分饱。早晨面包两片,干酪一块,牛奶一杯;中晚餐米饭各一小碗,时或喝粥,时或馒头,吃得津津有味。崇信佛学的退密居士不沾猪肉,蔬菜鲜果每天必吃,又多饮水,大有益于防治痛风宿疾之发作。
诗书乐 周翁认为:作诗词联语,挥毫习书法,都属一种静功,悬腕挥毫前务须气沉丹田,澄心涤虑;一落墨楮,时收时放,气运神畅,遂写出挺拔劲美的字迹来。寄情墨趣,兼练气功,一举两得,何其乐耶!古人云:“书者,抒也。舒心中气,散心中郁也。”可见:诗书足以养心祛病,君子乐之矣。
独卧乐 周翁熟谙唐代百岁医药大师孙思邈的学说:“人年五十以上,阳气日衰,损与日至”,如“不能闭固以颐养”“易致身枯于流连之中,气绝于绮纨之际”,力主“节欲以增寿”。周翁50岁后,即“远房帏”,以“独身乐”俾养精保健。正是:诗书颐养乐绵绵,情钟文史寿康年。知足胜过长生药,清心寡欲贵独眠!
(《新民晚报》9.14 宋连庠)