不妨睡个“回笼觉”

    有的人清晨醒来，不一会儿又感到睡意袭来，多数人采取硬挺过去的办法。其实，如果条件和时间允许，人们不妨再睡一次“回笼觉”。特别是中老年人，短时间的“回笼觉”能满足生理需要，对健康是有益处的。

    事实证明，有的人睡一次“回笼觉”，白天的精神和情绪常能保持良好，也不会出现明显的困倦。

    这是因为，晨醒后，大脑并没有马上处于正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，大脑高级中枢会发出重新进入浅睡眠信号，即重新睡小觉。如睡上一个“回笼睡”（不需太长时间），当醒来后，大脑神经活动经过重新调整，一些处于抑制状态的大脑神经开始活跃或兴奋，最终使人彻底清醒过来。不睡“回笼觉”，有可能会感到头晕、头胀痛、血压不稳，有的还可能诱发脑血管疾病等。

    所以，当您早晨醒后，哪怕已起床后做了一些事，如果睡意复来时，完全可以顺势而行，睡一会儿“回笼觉”。

    （《北京青年报》7.8 蒲昭和）