看体质 吃水果

    心血管病患者适合吃桃子

    桃子除含有多种维生素、果酸以及钙、磷等无机盐外，含铁量也很高。对预防高血脂、高胆固醇、便秘有帮助。桃含钾多，含钠少，适合冠心病、高血压等患者食用。但吃桃子易上火，正常人每天吃1～2个为宜。热性体质且有上火症状的人宜少吃。

    吃杏每天别超过3个

    杏富含维生素及儿茶酚、黄酮类等较多的抗癌物质。杏富含β胡萝卜素，具有很大的抗氧化能力，钾含量也很高，有助于维持人体的液体平衡。但是，杏性热，酸性强，过食容易让胃酸激增从而伤胃，并腐蚀牙齿。另外，苦杏仁中因含有的杏仁甙，可产生氢氰酸和苯甲酸，生食过量会使人中毒。吃杏每天最好别超过3个。

    脾胃虚弱少吃李子

    李子含有丰富的糖、维生素、果酸、氨基酸等营养成分，还富含膳食纤维，能促进胃酸分泌，助消化。李子所含的花青素是一种强抗氧化剂。盛夏季节食欲不振，吃李子增进食欲。李子含果酸较多，每天最多吃4个，过量食用易引起胃痛。

    荔枝上火不宜多吃

    荔枝味甘，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。不过，俗话说，一颗荔枝三把火，荔枝多吃易上火。阴虚火旺的人食用时，一次不要超过半斤；长青春痘、生疮、患伤风感冒或有急性炎症时，宜少吃。把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰箱里冷藏，可减少荔枝的“火”。

    （《健康报》6.18 吴萍）