你的刷牙方法有何误区

    用冷水刷牙  用冷水刷牙，低温会刺激牙龈，会让牙齿变得敏感，容易出现疼痛等症状。建议用温水漱口，以接近体温为宜。

    横向刷牙  此法难以除净牙缝残留物，还会磨损牙釉质，导致牙根部出现萎缩。正确方法是用牙刷顺着牙齿生长的方向竖着刷。

    刷牙时间不够  刷牙时间应不少于3分钟，每天早晚各刷一次牙为宜。牙菌斑从形成到附着在牙齿上一般需要12小时以上，刷牙次数太多反而会对牙齿造成磨损。

    牙刷尺寸太大  大尺寸牙刷在口腔中不够灵活，反而刷不干净牙齿。

    不及时更换牙刷  一般情况下，牙刷3～4个月更换一次为宜。长期不更换，牙刷容易滋生细菌，刷毛会变硬，以致磨损牙齿。

    （《中国消费者报》6.4 李燕京）