选对时间吃水果

    在对的时间做对的事可以事半功倍，吃水果也一样。

    早餐前：石榴

    石榴中含有丰富的维生素C和B族，早餐前食用可以健胃提神、软化血管，有效抗击身体老化。

    早餐后：草莓

    草莓被营养专家称为最适合早餐后吃的水果，容易被吸收、消化，所含的胡萝卜素能增强肝脏功能，还能排出身体毒素，并促进脂肪燃烧。

    午餐前：芒果

    芒果不但口味好，还含有粗纤维、蛋白质、脂肪、糖类等。在午餐之前吃芒果可以起到利尿的功效，同时帮助清理肠胃，让你的身体可以更好地吸收午餐营养。

    午餐后：香妃梨

    香妃梨中含有多种维生素、矿物质和微量元素，调整血压、清热的同时可维持机体健康。

    晚餐前：树莓

    树莓中含有17种氨基酸，不但容易被人吸收，还能促进其他营养物质的吸收和消化，改善身体新陈代谢，提升身体的抗病能力。

    晚餐后：樱桃

    樱桃中的铁元素可以促进血红蛋白再生，调中益气，其中维生素和微量元素对于展平皱纹、祛斑都有不错的疗效。

    （《家庭保健报》6.5）