失眠试试桑葚饮

    我最近总失眠，前不久看到一个偏方，说用鲜桑葚40克，冰糖20克，加水两碗，煎至1碗后服用即可。我连用了1周，很有效。现在推荐给大家。

    江苏冯××

    郑州大学第二附属医院睡眠障碍门诊教授刘合玉点评：中医认为，桑椹味甘、性寒，具有补肝益肾、生津止渴、润肠通便、明目乌发的作用。现代营养学研究也发现，桑椹里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素，能改善肾功能，减轻神经衰弱症状，缓解失眠。冰糖有安神去燥的功效。二者合饮可补肝益气、养阴润燥，尤其适合神经衰弱、失眠、习惯性便秘者及肠燥便秘的老年人服用。

    不过，桑葚性质偏寒凉，脾胃虚寒、大便溏稀者不宜食用，孩子也不宜过多食用。同时，糖尿病患者使用桑葚饮时不宜加冰糖。另外，导致失眠的原因有很多，最好先请医生辨明失眠类型再看是否适合使用该偏方。

    (《生命时报》5.30)