常搓脸和手 健康跟你走

    搓手、搓脸是最方便、最经济、随时随地都可做的一种有效的保健方法。搓手、搓脸不但可以促进血液循环、增强新陈代谢、疏通经络气血，还能防治很多疾病。

    提神健脑 经常互搓双手，用手搓脸并捋捋头颈部（双手掌放在太阳穴与头额部向后捋，反复进行；或像梳头一样，用五指向后梳），或再用手指揉按一下百会、头维、太阳等穴。

    预防感冒 双手大鱼际部位（即双手大拇指的根部）是治疗呼吸道疾病的有效部位，刺激它时可同时搓搓鼻根两侧，对预防感冒、鼻塞不通等有作用。

    预防老年斑 双手掌搓热后，搓一搓手背以及面部（每次不少于3分钟），可促进血液循环，减少色素沉着，对预防与减缓老年斑的发生非常有效。

    促进新陈代谢 搓手、搓睑虽然是个简单的运动，但除了5个手指外，上肢、肩部、手腕、手掌等30多个大小关节和50多条肌肉也都要参与其中。所以，经常搓手、搓脸，不仅可使局部的神经、血管、皮肤、关节、经络等得到良好的疏通和锻炼，强化上肢与肩臂功能，而且能增强新陈代谢，促进血液循环，增加大脑的血液供应量。

    （《大众健康》2014年第6期 高峰）