人体有5个“撒气阀”

    生气发火不仅影响感情，让人做出错误判断，还会惹病上身。

    北京中医药大学养生室教授张湖德建议，在快生气或已经生气难消时，不妨按按身体上的5个“撒气阀”，不仅能转移注意力，还能消除心中的怒气。

    爱生闷气按脚面 对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，可按摩脚面，能快速让人神清气爽、心平气和。此处是太冲穴的所在位置，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称“消气穴”，位置在大脚趾和二脚趾之间，脚背的1/2处(如图1)。用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。

    快发火时抠掌心 人在快要发火时，可轻握拳头，用中指抠自己的掌心处(如图2)1～2分钟，能起到清心火的作用。因为这里是劳宫穴的位置，属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用，按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。

    生气胃胀揉小腿 当生气感到胃胀时，可按揉小腿外侧，能消除肠胃的浊气，起到“顺气”的作用。因为这是足三里穴的所在，它距髌骨外侧下方凹陷四指宽(如图3)，生气胃胀时，用大拇指或中指按压足三里穴5～10分钟，每分钟15～20次，以感到酸胀、发热为宜。

    气得发抖搓脚心 若出现生气引起的浑身发抖，按摩脚心能起到安神的作用。这里的涌泉穴是肾经之首，位于足底，在脚掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处(如图4)。生气时，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，能令人气血畅通，脾气自然慢慢消除了。

    情绪激动按头顶 如果感觉自己情绪开始激动，出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时，不妨坐下来按揉一下头顶。头顶的百会穴在头顶正中线与两耳尖联线的交点处(如图5)，用双手指按压7秒再松手，连续7次，可缓解症状，提神醒脑。

    （《生命时报》5.30 张冕）