用食物赶走小毛病

    鱼能缓解哮喘

    最新的研究发现：鱼肉中含有丰富的镁元素，多吃鱼可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。哮喘患者最好每天吃一顿鱼。

    葡萄柚预防牙龈炎

    牙龈发炎多是体内缺乏维生素C的表现，吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等水果可有效补充维生素C。

    香蕉增加体力

    运动时人体会排出大量汗液和矿物质，其中钾和钠流失较多会导致浑身乏力。人体中纳的库存量相对较大，钾的含量比较少，而香蕉富含钾元素。所以，运动前别忘了带一两根香蕉。

    绿色蔬菜保护眼睛

    绿色蔬菜含有丰富的抗氧化素，让眼睛免受外界的侵害。所以人们在日常应多吃绿色蔬菜，如芹菜、黄瓜等。

    茶水解牙痛

    茶水中含有丰富的氟和茶多酚，可防龋固齿。另外，茶叶中的糖，果胶等成分与唾液发生化学反应可滋润口腔，增强口腔的自洁能力。

    牛肉养头发

    研究发现：经常吃瘦牛肉的人即使不能保证完全解决脱发问题，也可以延缓这一天的到来。

    （《保健时报》5.29 徐）