长寿者的共性

    退休后依然创造价值 美国亚利桑那州的特鲁·弗莱彻是一位艺术家，她100岁时还在创作。她认为自己长寿的诀窍就在于“永不停息的创新态度。”几乎所有接受采访的百岁老人在退休后依然积极乐观且务实。

    吃小份食物 百岁老人大多不喜欢大分量的餐食。107岁的美国人莉莲·考克斯喜欢品尝各种美食，每种食物都浅尝辄止，至今身材仍然完美。

    学习运动技能 身体功能不用则废。101岁的英国人路易斯·考尔德说：“我每天起床后都会做30分钟的伸展运动，然后步行1英里；每周打3次桥牌。”有不少百岁老人晚年时还掌握了新运动技能，并积极参加老年人运动会。

    对生活充满信心 几乎所有的百岁老人都说他们对美好生活有坚定的信念。101岁的美国人罗伯塔·麦克兰尼在自家房屋被闪电击中烧毁后又重建了房子，他说：“我们活着就是给那些处于艰难境地的人做榜样。”

    在家族中地位高 百岁老人在大家族中的地位高，说话有分量，子女孝顺。

    (《健康生活报》5.23 赵冰)