“吹”能瘦身

    吹口哨、吹口琴、吹气球等运用腹式呼吸进行的锻炼，不仅可娱人身心，还能抹平便便大腹。

    “吹”能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸，有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出；同时使气流顺畅，增加肺活量和改善腹部血液循环。

    腹式呼吸实则为深呼吸运动：吸气时，腹部凸起；呼气时，腹部缩紧。人们在走路和站立时，即可进行腹式呼吸，可让小腹肌肉变紧实。

    吹的方式能让人吸入更多空气，还能锻炼面部肌肉，抗衰老。每天吹50个气球消耗的脂肪，相当于跑步10分钟。

    （《中老年时报》5.15 宁蔚夏）