陆游五法得高寿

    南宋诗人陆游生逢乱世，一生流离颠沛，却有85岁的高寿，耄耋之年依然耳清目明、身轻体健。陆游晚年作诗云：“养生如艺树，培植要得宜。”他总结了自己的五种养生方法。

    素食法 “老无声色娱，戒惧在饮食。”陆游平时多以素食为主，菜多肉少，力求清淡。

    陆游喜欢喝粥。他的粥食材多样，有淡粥、菜粥和豆粥。喝粥的方法是从早喝到晚，喝饱了便睡，睡醒了再喝。“粥罢重投枕，灯残起读书”，是他喝粥生活的写照。

    扫地法 陆游把扫地作为自己健身养生的一项。他有诗云：“按摩与导引，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易。”陆游在清扫的过程中，注重肢体的运动和血脉的流动，以期达到锻炼身体和按摩的效果。

    浴足法 睡前用热水烫脚，是陆游的养生之法。他有诗云：“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”

    诗疗法 陆游回山阴老家赋闲，在半耕半读的生活中，他始终坚持吟诗作词的习惯，“虽知柴米贵，不废野歌长。”以诗吐胸臆，以词拓胸怀，正是由于他晚年孜孜不倦地挥毫，才使得他思维清晰，胸襟豁达，情绪乐观。  

    劳身法 陆游深知“繁忙者寿”的道理，他闲居乡村，经常割草、拾粪、养鸡、养猪、养花、钓鱼等。他在诗中写道：“作废身犹健，生涯学灌园”；“常在花间走，能活九十九”。在忙碌中，陆游感觉自己身轻体健，筋骨舒坦，返老还童，难怪他感叹“老翁七十尚童心”！

    （《新民晚报》5.11 刘锴）