胳膊痛,揉揉手三里

    摔着了，胳膊痛；一觉醒来，胳膊痛；敲键盘久了，胳膊痛；干活儿太卖劲儿，胳膊痛……胳膊痛的原因不少，如果胳膊痛仅是肌肉或者经络劳损，不妨试试按揉手三里穴。

    相对于它的“兄弟”足三里穴，大家对手三里穴可能还有点陌生。它在我们胳膊肘的肘横纹下2寸处。按揉手三里穴不但能通络止痛，缓解手臂及胳膊的疼痛，还能理气和胃。按摩手三里穴要掌握要领，即用不痛的胳膊的拇指指腹按患侧手三里穴，其余4指放在穴位的对侧，适当用力按揉1分钟，以感到略微酸胀为宜。

    需要提醒大家的是，有一种胳膊痛虽然在按揉手三里穴时缓解了，但还要及时就诊。冠心病除了大家熟知的胸闷、胸痛外，它的发病信号还有很多，其中包括胳膊痛。这种胳膊痛不是骨骼或关节疼痛，而是向肩膀、手臂等地方放射。因此，如果胳膊是放射痛，患者需尽快到医院就诊。

    （《生命时报》5.6 戴奇斌）