远离致癌生活方式

    《2013年中国肿瘤登记年报》显示，肿瘤新发病例超309万。其实，我们每个人身体里都有癌细胞，75%的人会有自然抵御能力不让其变成癌症，而不良生活习惯会导致癌细胞突变。美国研究者花了17年时间对世界各地的癌症患者做样本对比，总结出6种容易致癌的不良生活方式。 

    1.糖摄入过多

    除了生活中必须摄入的适量糖分外，尽量少吃糖。可乐、甜点等食品中含糖量极高，吃多了会发胖，而肥胖是癌症的发病初状。

    2.饮食中含的反式脂肪有致癌元素

    现在很多油都不健康，它能促进癌细胞更加活跃。所以应该吃健康的如橄榄油、芥花籽油等。

    3.久坐影响身体机能

    应该经常运动，促进新陈代谢。最好每天运动30分钟，一周运动5次。

    4.化学接触

    汽车尾气、干洗剂、止汗剂、化妆品和香水中很多含有致癌物质，塑料食品包装袋加热的时候所释放的致癌物质也很多。

    5.社交少，负面情绪无法释放

    如果癌症患者身边有个支持他的爱人或好友，经常陪他说说话，身心愉悦了就有活下去的信念，这对患癌症的病人是极好的治疗方式。

    6.日晒少，身体缺维生素D

    天气好的时候最好多晒晒太阳，再多的维生素D的保健补充都抵不过阳光对人体来得直接。

    此外，调查显示，结合以下5点好的生活习惯并坚持下来的人，患癌症的概率会下降64%。

    1.少吃红色的肉，特别是烧烤，这会促进癌细胞不平衡而诱发它加速运动。

    2.多吃些抗癌食物：生姜、绿茶、卷心菜、番茄、大豆、西兰花等。

    3.不吸烟、每天不喝两种以上的酒，坚持每天吃5种水果或蔬菜。

    4.坚持运动。

    5.冥想。释放负面情绪，让心情平静下来。

    （《钱江晚报》4.28 邬雯雯）