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    文摘报 2014年04月05日 星期六

    养生妙法伸懒腰

    《 文摘报 》( 2014年04月05日   04 版)

      春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉,特别是下午,工作学习时间长了,人会感到疲乏。这时候伸个懒腰,就会觉得全身舒展。即使在不疲劳时,有意识地伸几个懒腰,也会觉得舒适。

      为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢?伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官。同时,由于上肢、上体的活动,能使更多含氧的血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适。

      人脑的重量虽然只占全身体重的11/50,但脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。人类由于直立行走等因素,身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。久坐不动,加上大量用脑工作,容易引起大脑缺血、缺氧症状,头昏眼花,腿麻腰酸。所以经常伸伸懒腰,活动活动四肢,对消除疲劳是绝对有好处的。

      (《北京广播电视报》3.20)

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