英国女王的长寿秘诀

    英国女王伊丽莎白二世已86岁了。她身体健康、头脑清晰，还常参加高层领导会议，令人羡慕。女王的健康长寿得益于她的生活习惯。

    严控体重 女王一生从未体重超标过，降低了其患2型糖尿病的风险。

    喝薏米水 女王喜欢喝薏米水，即用半杯薏米、2.85升开水、2个柠檬、6个橙子和少许红糖煮水喝，有增强肾功能、防止皮肤老化、抗压的效果。

    酷爱散步 每天散步30分钟，降低了女王的血压，减轻了压力。

    喜欢动脑 女王对网络等新鲜事物感兴趣，能通过电子邮件与孙子联络感情。其他一些需要动脑的活动，如猜字谜、下五子棋、辩论和聊天等，都有助于保持大脑灵活。

    爱养宠物 女王爱狗，尤其是那条形影不离的威尔士短腿狗。养狗会使人血压正常，还会促进代谢，让人体分泌“快乐激素”，提升幸福感。

    广交朋友 女王的社交范围非常广，与丈夫及亲友关系亲密而稳定，有利于她保持健康的情绪。

    常做善事 女王热衷慈善工作，积极参加志愿活动。在与人分享美好的事物、帮助他人时，女王也愉悦了自己。

    （《现代保健报》3.14 笙时）