怎么“春捂”才健康

    民间常说的“春捂秋冻”具有一定科学道理，符合中医的养生之道。“春捂”的含意就是说立春以后，不要着急脱掉厚厚的冬装换上轻盈薄透的春装。人体经过寒冬之后，在冬天厚衣服的保护下，血管处于收缩状态，整个血液循环相对缓慢，抗病的能力也较弱，因此在早春千万不要匆忙脱衣，而应根据天气的变化，一件一件地减。此外，冬天盖的被褥也不应马上换成春天的薄被子。

    “春捂”并非是全身上下捂得严严实实。中医学理论认为，人体的头部及上半身位置属阳，对风寒之邪的抵御能力较强，不需要作为“捂”的重点。而下半身位置属阴，对风寒的抵御能力较差，也就成为捂的重点，尤其是双脚更应捂。因此，“春捂”应重点做好双脚和腿部保暖，厚裤和厚袜不可过早减去，并常用热水烫脚，睡觉时下半身盖厚一点。

    医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气到来和降温持续的时间关系密切。比如消化不良，在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，“春捂”的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24至48小时，再晚便成了雨后送伞了。

    “捂”与“不捂”还要看气温，日夜温差大于8℃是该捂的信号。此外，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

    “春捂”一般只适合我国北方城市。南方市民只需随着冷暖交替，做到一般的保暖就可以，没必要刻意捂着。

    （《北京晚报》2.11 常怡勇）