一杯“好水”缓解节后燥热

    冬天本来就比较干燥，加之节日期间顿顿大餐，许多人会“上火”。这时候，一杯好看又好喝的水，不仅帮助解油腻，还能让人神清气爽。

    柠檬水 淡淡清香助消化 柠檬富含维生素C，切片泡水有利于营养物质的释放。常喝柠檬水对皮肤非常好。如果消化不良，在柠檬水中加薄薄一片姜，就餐时饮用，可以暖胃，对促进消化液分泌也有好处。

    苹果、梨水 好看好喝排毒素 把苹果、梨、橘子、柚子等水果切片、切块泡水喝，别有风味。如果再搭配玫瑰花、茉莉花、蜂蜜、冰糖等，就成了一杯好看、好喝的花果茶。这样的花果茶,尤其对胃部不适、消化不良者有益。在喝茶的同时连果肉也吃下去，可促进胃肠蠕动，帮助排除体内毒素。

    罗汉果水 清热凉血 用罗汉果少许冲入开水浸泡，有清热凉血、生津止咳、滑肠通便兼润肺化痰等多重功效，有助于治疗急慢性气管炎、咽喉炎、急性扁桃体炎、支气管哮喘、失音和便秘等病症。

    菊花茶 大众饮品最败火 菊花具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。对上班族来说，缓解眼睛干涩、疲劳的方法之一，就是喝菊花茶。菊花茶直接喝更能发挥其清热的作用，加冰糖就会减弱其功效。

    山楂水 有口皆碑健脾胃 山楂是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂泡水还有防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿的作用。如果山楂茶中配以可降压的决明子、抗氧化的何首乌，效果会更好。

    （《北京日报》2.7 张晓含）