警惕节后空巢老人出现心理问题

    72岁的杨老太老伴去世较早，两个儿子在外地工作。今年春节两个儿子带着家人回家过年，老人非常高兴。节后，孩子们陆续回外地上班，杨老太开始吃不下，睡不着，感到胸闷难受。到医院检查，医生告诉她不是身体问题，可能是心理因素造成的。

    哈医大一院心理科孙海莲主任说，每年春节过后，是空巢老人的抑郁高发期。从春节前的翘首企盼，到春节期间的喜悦，再到节后的孤独失落，老人的情绪大起大落，一些患有心脑血管疾病的老年人极易发病，还易导致抑郁症，出现失眠、头晕、食欲下降、胸闷憋气、乏力等症状。

    如何应对节后空巢老人的心理问题呢？一方面，外出的家人应多关注空巢老人的心理，给予其更多关爱。同时，老人应多培养兴趣，充实生活。广交朋友是老年人克服“空巢心理”的极佳途径，老年朋友趣味相投，经常串门聊天，或进行群体活动，互相帮助，可使身心放松愉悦。

    老人还应学会自我调节，如发呆抑郁时，可看看电视的娱乐节目。出现惊慌、焦躁不安、害怕等现象时，可听听音乐，做做深呼吸，以保持内心的宁静。同时建立有规律的生活，对老年人亦有好处。

    （《健康咨询报》2.10宗文）