别误解了心理咨询

    一、心理咨询不是看精神病

    不少人对心理咨询心存顾虑，怕被人认为精神有问题。其实，心理咨询的对象主要是正常人。就像人感冒发烧一样，心理也难免“感冒发烧”，此时，就可能需要心理咨询。在发达国家，年轻人约会迟到的说辞往往是：我刚刚去看了心理医生。

    二、心理咨询不会变成别人的八卦

    有些人在进行咨询时担心自己的事情日后会变成别人的八卦内容，或者变成心理咨询师写文章的材料。其实，心理咨询的一个首要原则就是保密原则。为求助者保密是心理咨询师的义务。求助者的坦诚和信任，是有效咨询的前提。

    三、心理咨询不是道德审判

    也有人害怕自己的想法或行为会被指责，不好意思说。其实，很多心理问题产生的根源就是道德冲突或是非困扰，心理咨询的过程不是简单的道德评判，而是帮助求助者看清问题，化解冲突和困惑。

    四、心理咨询不是包治百病

    常常有朋友把医疗问题、法律问题、就业问题等所有困扰，都寄希望于心理咨询。也有朋友明明是躯体疾病，却不肯就医，希望可以通过心理咨询解决。

    五、做心理咨询的目的是自救

    心理咨询的过程是咨询师和求助者一起探讨并认识问题的过程，咨询效果需要通过求助者的积极自救来获得。人的心灵有一种天然的自救潜能，咨询师的目标是为了帮助求助者找到这种潜能，而非代替其解决问题。

    六、做心理咨询要做好长期努力的准备

    心理咨询往往是一个阶段性过程，不是通过一次会话就能把问题解决的。心理问题形成时间越久，需要解决的时间往往也越长，越需要求助者长期的合作和努力。

    （《家庭保健报》11.28 马志国）