肾结石患者不要怕补钙

    问：我是一名60岁的肾结石患者，经过多次治疗，才把结石清理干净。我长期不敢吃高钙食物，前一段却被诊断为骨质疏松症。现在，一方面，泌尿科医师叮嘱我注意饮食，预防再次发生肾结石；另一方面，我又须补钙来应对骨质疏松。请问，我现在到底能不能补钙？

    答：早在1997年，美国临床营养学会期刊就有文章指出，高钙饮食不但不会诱发结石，相反，还具有预防结石的功效。

    肾结石的主要成分是草酸钙，是由体内草酸过高引起，与血钙并没有直接关系。造成血液中草酸过高的原因，除了与患者体质有关外，主要是因为茶叶、花椰菜、菠菜、竹笋等日常食品含有较高的草酸。

    如果我们在摄取高钙食物（如服用钙片）的同时吃下草酸过高的食物，那么，这些钙质会与草酸在肠道中结合，形成不可溶性的草酸钙盐沉淀随粪便排出体外，虽然这样会损失一些食物钙，但能避免草酸被吸收入血液。所以，肾结石与骨质疏松的防治不是一对矛盾，不必为预防肾结石而不敢补钙。

    （《保健时报》11.28张昱）