面条＋麻油 应急治便秘

　　面条＋麻油 应急治便秘

　　面条＋麻油 应急治便秘

　　近日，科普网站果壳网发布“辟谣10大最流行生活谣言榜”，其中“宿便是健康杀手”榜上有名。很多人因为“宿便论”陷入排便误区中。

　　误区一：只喝白开水，就能清肠道

　　有人受“宿便会增加身体毒素”的误导，认为少进食或只喝白开水，就能减少大便，可达到“清肠毒”或减肥的目的。解放军第458医院结直肠肛门外科主任施章时表示，大便通畅，人体的体液循环才通畅。食物中的膳食纤维能给肠道提供营养，利于消化。若进食过少，反而无法正常排便。

　　误区二：一天不排便就紧张

　　大便暂时积存于身体是正常现象，关键在于大便积存多久、是否达到“便秘”的程度。

　　便秘是指超过3天不排便，排便时大便硬结，需要用药物或其他方法排便。有些中年女性受更年期综合征的影响，肠功能改变，易出现排便困难，受“宿便论”困扰，她们往往会过分紧张。

　　误区三：洗肠能排毒美容

　　人体便秘时，食物在肠道中发酵，细菌过度生长，会损害肠道黏膜，引起结肠炎、息肉、癌变等。但如果依赖服泻药或洗肠的方法来排便，会引发肠道功能紊乱，对身体有害无益。

　　如真有灌肠需要，便秘患者不宜自己在家操作，应到医院治疗，以免掌握不好水量引发肠穿孔。

　　预防：多喝水、多走动

　　便秘患者多属于功能性便秘，跟生活习惯、排便习惯相关。老年人肠道活动减弱，大便在结肠中停滞过久水分被吸干，引起大便干结难排出。所以，治疗便秘从长远来说应保持饮食规律，多走动，多喝水，多吃水分多的食物。此外，肠道病变如结肠冗长症、巨结肠等也会导致便秘，此时应积极就医。

　　施章时指出，便秘患者憋得难受时，可吃点面条，多放点麻油，再加几条菜心，往往可解燃眉之急。“肠胃对油的消化有限，若摄油量太大，吸收不了的油分便直接进入大肠，有润滑肠道的功效。”

　　（《广州日报》11.8 莫冠婷）