过分追求“健康”也是病

　　随着人们对身体健康的日益重视，各种健康观点层出不穷。山东省中医院主任医师齐向华指出,人们追求健康时，应顺其自然，避免矫枉过正。

　　身体机能随年龄退化不是病

　　过分保护身体,就把人自身变成了身体的奴隶。齐向华说,自己常遇到病情不重,却四处求医的病人，此时，患者的心理负担对身体造成的损害反而可能超过疾病带来的伤害。

　　随着年龄的增加,人的身体机能会有一些退化,但不能把这种退化视作病态。“这是一种自然现象,顺应自然才是健康的心态,如果不顾自然规律,过分追求所谓的‘健康’,其实也是一种病。”

　　粗茶淡饭就健康

　　当前，人们越来越注意饮食的营养。对此,齐向华认为，良好的饮食习惯,不偏食、多些粗茶淡饭、适量吃点肉类就挺健康,不需过分补充营养。当前二型糖尿病患者如此普遍,主要是人们在饮食方面,粗茶淡饭少了,大鱼大肉多了。

　　对于市场上众多的补品,老年人应当少吃。一些所谓营养成分高的海参、鲍鱼等食品也不宜多吃,营养过剩也不利健康。

　　五脏和谐不偏补

　　齐向华提醒，人们应保持腑脏功能与自然界的和谐,保持脏器间的平衡,不能认准某个脏器狠补。饮食要节、洁,食补也应依体质而行。

　　一年四季都有合适的养生食物,中医有五季、五色、五脏相对应。春天补肝,可多吃青笋、青豆等青色食品；夏天养心,可吃些山楂、西红柿、胡萝卜等红色食品；长夏养脾,可吃些山药、土豆、黄小米等黄色食品；秋天补肺,可吃白果、百合等白色食品；冬天养肾,可吃些黑芝麻、黑米等黑色食品。不过，这些养生原则,不能走极端,否则,非但不能养生,反而伤身。

　　（《齐鲁晚报》11.5尹明亮）