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中医认为，失眠常常是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈等引起心神失养或心神不安而导致的。故而中医治疗失眠常常以养心安神为主。除了应用中药之外，食疗也是一种常用的调治手段。
针对失眠，有一味食物效果非常好，它就是白莲。李时珍在《本草纲目》中记载，莲子“交心肾、厚肠胃、固肾气、强筋骨、利虚损、止脾泄久痢。”白莲治疗失眠，常常配合其他食物，煮粥食用。
这里推荐一款白莲银耳粥：白莲50克，银耳30克，冰糖30克，粳米适量，加水煮粥，米熟即可。
（《家庭医生报》9.9 周滔）
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中医认为，失眠常常是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈等引起心神失养或心神不安而导致的。故而中医治疗失眠常常以养心安神为主。除了应用中药之外，食疗也是一种常用的调治手段。
针对失眠，有一味食物效果非常好，它就是白莲。李时珍在《本草纲目》中记载，莲子“交心肾、厚肠胃、固肾气、强筋骨、利虚损、止脾泄久痢。”白莲治疗失眠，常常配合其他食物，煮粥食用。
这里推荐一款白莲银耳粥：白莲50克，银耳30克，冰糖30克，粳米适量，加水煮粥，米熟即可。
（《家庭医生报》9.9 周滔）
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