秋季过敏巧应对

    过敏性皮炎：锻炼加补水 

    秋高气爽的天气，让人们愿意多和阳光接触。但是，过度的紫外线可引起皮肤灼伤，出现红斑、发黑、脱皮等过敏症状。

    当人们在阳光下运动一会儿就出现“面红耳赤”的现象，说明皮肤表面产生了轻微的淤血，是微循环不畅的表现，容易导致过敏。改善微循环的最佳方式是锻炼加饮水，出汗时及时补充水分，加快体内循环和排毒，可有效地防治部分过敏现象。

    秋季过敏往往是因为皮肤缺水、油水不均造成的，女性在使用护肤品时要注意保湿。最好选择弱酸性的洁面产品，不应频繁洗脸，过度清洁。

    过敏性鼻炎：加强鼻部血液循环

    秋季空气干燥，鼻黏膜容易干燥。再加上环境污染，空气中草粉增多，漂浮的过敏源增多，容易造成鼻痒过敏，有些人就习惯用手指去挖鼻，容易导致鼻腔出血。

    过敏性鼻炎患者可做按摩鼻操，来缓解过敏症状。用指头轻轻按住迎香穴（鼻部两侧的凹陷处）并快速旋转，如此反复20个来回。还可选择长跑、游泳等耐力训练，有针对性的进行呼吸锻炼或放松训练等。

    过敏性咳嗽：润燥是关键

    肺喜湿润，对干燥敏感，所以，人们在秋天容易出现咳嗽。在秋季的晚上，如果咳嗽不断，同时有憋气、胸闷或有少量白痰的症状，可能就是过敏性咳嗽，发展严重的话，会变为咳嗽变异型哮喘。该哮喘可导致气道高反应性，当接触多种刺激因素，如冷空气、油烟、灰尘等，可使呼吸道黏膜充血、水肿、分泌异常，诱发持续性或发作性咳嗽，严重的可引起喘息症状。

    要注重日常保养，可每天喝杯蜂蜜水。蜂蜜含有微量的蜂毒，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。症状绵延不断时，应积极就医。

    过敏性结膜炎：不可盲目滴药水   

    空气中的粉尘、各种微生物都是导致眼睛过敏的“罪魁祸首”。另外，隐形眼镜、美瞳制品及其清洗液都可能导致眼睛干涩、结膜充血、水肿、分泌物增多，甚至发展为过敏性结膜炎。

    许多人在眼睛不适时，常自行使用眼药水。如从药房购买类固醇眼药水治疗过敏性结膜炎，虽可迅速缓解眼痒症状，但长期使用会导致眼睛抵抗力降低，增加感染几率。

    (《健康时报》9.9 孙琳)