人体排毒周期表靠谱吗

    最近，一个“人体排毒周期”在网上广为传播，那么这个周期表真的靠谱吗？

    人体排毒周期表

    晚上9：00～11：00 人体淋巴开始排毒，免疫系统活跃起来，你应静下心来，听听音乐，放松心情。

    晚上11：00～1：00 肝脏开始排毒，你应该熟睡。

    夜里1：00～3：00 胆排毒的时间，此时你应该继续熟睡。

    凌晨3：00～5：00 肺开始排毒了，平时咳嗽的人，此时咳嗽会加重。 

    中医 有点道理但不准确

    北京中医药大学东方医院副主任医师乔占兵说，中医古籍里面并没有排毒之说。排毒是近年来涌现出来的“新词”。从“排毒周期表”的阐述来看，这里所说的排毒可以理解为新陈代谢。

    中医认为，人体有12条经脉，分别对应五脏六腑及三焦；一天有12个时辰，分别与12条经脉相对应。按照这种对应关系，这份“排毒周期表”肝经和胆经对应的顺序弄反了。乔占兵说，五脏六腑中只有六腑也就是胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦会“排毒”，而五脏的主要功能是生化和储藏精、气、血、津液和神，因此，将它们也对应到排毒表中不够严谨。虽然这个排毒周期表不是很准确，但其中强调的睡眠重要性是没有疑义的。

    西医 无须刻意排毒

    哈尔滨儿童医院的西医李清晨表示，人体这架精妙的“机器”已经进化出了一套完善的代谢、排泄及解毒的体系，根本无须刻意地去排毒。就解毒功能而言，肝脏并无固定的工作时间。而胆囊排出胆汁，需要食物的刺激。如果各器官按照排毒周期表工作的话，人的消化功能可能要出问题。

    李清晨认为，否定这份伪科学的“人体排毒周期表”并不是否认睡眠的重要性。缺乏足够睡眠可能导致人体免疫功能下降。和规律的睡眠时间相比，睡眠长度和睡眠质量更为重要。

    （《北京晚报》9.2 牛伟坤）