立秋后应养肺护脾胃

    提到立秋后的养生，中国中医科学院广安门医院风湿科主任姜泉表示，秋天对应的脏器是肺，立秋后应重点养护肺。药补方面可选用西洋参、玉竹、百合等，有润肺、补肺气之效。要保持心情愉快，“以笑养肺”。

    秋季饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，宜收不宜散。酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，因此要“少辛多酸”，即少吃葱、姜、蒜等辛味食品，适量多吃柑子、蓝莓等偏酸性食物。“四季脾旺不受邪”，因此还要注意调理脾胃。夏秋之交时节，应多吃温软开胃、易消化食物，应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。

    此外，肺还与大肠“互为表里”，肺燥则肠燥，易便秘。脾胃虚寒者，遇秋凉易生腹泻，老年人及婴幼儿等腹泻易感人群尤其要注意防范。用药方面可选山药、太子参、茯苓、炒白术等，其中山药既健脾气又养脾阴，最适合服用。 

    (《北京晚报》8.7 田晶）