按摩长强穴治痔疮、便秘

    对于中气下陷而出现的脱肛、痔疮、便秘等，都可以通过按摩长强穴来防治。具体的做法很简单，趴在床上，让家人帮忙艾灸长强穴，每次穴灸20分钟左右，长强处感到发热就可以了。

    如果这样操作不方便，也可以在晚上睡觉前，趴在床上，将双手搓热，然后趁热顺着腰椎尾骨往下搓，搓100下，让长强穴处感到发热就可以。按摩或针刺长强穴，可以改变大肠的收缩和舒张的状态，从而改善便秘。

    长强穴在尾骨端下面，也就是我们脊柱最下面的点，尾骨尖与肛门连线中点的位置。找这个穴的时候，最好趴在床上，胸部和膝盖位置紧贴床，或者半跪在床上，臀部翘起，很容易找到。

    （《健康时报》7.11 李智）