“自我妨碍”妨碍自信

    小孙是一名高中生，成绩中等。每到考试，他就紧张，担心自己考不好，辜负父母的期望。于是，他采取各种办法让自己“生病”，如睡觉故意不盖被子、过度运动等为万一成绩不理想时找一个借口。

    和小孙类似的行为在生活中并不少见，这在心理学上称为“自我妨碍”。

    为什么他们要为自己的行为设置障碍呢？因为自我形象往往和行为绩效是紧密联系的。也就是说，人们为了维护自己的公众形象，都希望避免失败。而“尽全力被打败了”要比“在其他因素干扰下被打败”更让人泄气。所以，他们会故意给自己设置障碍，从而为潜在的失败找到借口，潜台词是“并不是我天赋或能力不足，而是外在因素所造成的”，从而减轻失败带来的消极影响。

    自我妨碍虽然能使个体当前免受负面评价的影响，但从长远来看，不利于自信的培养。因为一个人自信的来源不仅在于别人怎么看，更重要的是自我评价。喜欢用自我妨碍给失败找借口的人，无法对自己的能力做出准确评价。而对于能力的不确定，又会导致个体对自己进行消极评价，并引发焦虑、抑郁情绪。但为了保护自己脆弱的形象，不得不加强自我妨碍行为，形成恶性循环。

    所以，面对困难，自我妨碍并非一种良好策略，我们应该采取积极措施。

    （《家庭医生报》7.22 刘淑清）