“脚踏实地”能滋阴

    “脚踏实地”现在多用来形容一个人做事踏实、认真、不虚浮。其实，“脚踏实地”不但代表了一种生活态度，更是一种有益的养生方式。

    中医理论中，人体的湿气是下行的，腿和脚是湿邪集中的地方。“地”是阴浊之气下降形成的实体，大地中的“地气”有很好的“滋阴”效果。“脚踏实地”是人与自然的交流，人通过脚将一些不利因素传导给自然，而自然通过大地将一些有益成分输送给人体。经常赤足下地的人很少有脚疾，现在都市里的人们双脚几乎从不接触实地，湿气散不出去，就易染脚气。  

    “脚踏实地”的方法很简单，就是赤足踏在泥土上，或用泥土搓脚趾、脚底，既能散发湿气，还能吸收地气。另外，脚是人体经穴最集中的部位之一，通过“脚踏实地”能有效刺激这些经穴，缓解高血压、便秘等，达到“上病下治”的目的。

    （《健康时报》7.11 王凤岐）