空调房里的养生法则

    空调虽好，使用不当却有可能吹来一身病。经常在空调房，一定要遵循以下养生法则。

    养阳：大汗时避吹空调。大汗淋漓时猛吹空调最伤阳气。人体突然遇凉，毛孔会关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒，出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象。在空调房内腰腹不可暴露，同时少吃冷饮、西瓜。

    补肾：多按腰部防酸痛。中老年人容易出现肾气亏虚，腰膝酸痛。每天可以将手掌放在腰部，来回搓50次，补肾固元，防治吹空调造成的腰酸背痛。

    食补：西红柿、薏仁不能少。体内湿热太重，容易郁积成病，应多吃利水、除湿的食物，如薏仁粥、红豆汤。还需多吃增强脾胃功能的食物。西红柿能生津止渴、健胃消食，可以每天吃一个西红柿。

    驱寒：喝杯红糖姜茶。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，尤其适合三类“空调族”：1.因久吹空调外感风寒的人，喝杯红糖姜茶，或用姜水泡脚，可驱寒解表；2.肩膀和腰背受凉的人，可用姜汤加少许盐和醋，然后用其浸湿毛巾，敷患处，能缓解疼痛；3.因腹部受凉而出现腹痛、腹泻的人，也应多喝姜茶。同时，姜茶要趁热喝作用才明显。

    （《生命时报》7.9 苏云明）