捶背有益养生

《文摘报》（ 2013年05月30日 04 版）

中医认为，人体的背部有督脉和足太阳膀胱经循行，而且人体五脏六腑皆系于背。所以，每天坚持捶背，可以行气活血，舒经通络，从而达到强身健体的作用。

捶背促进血液循环，舒筋活血，健身防病。老年人常会出现腰酸背疼和肌肉紧张，此时如经常捶背，不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能防止慢性病及腰肌劳损的发生；当人过度疲劳时，就会出现心烦意乱、坐卧不宁，此时通过捶背带来的良性刺激，会使其逐渐安定下来，感到精神倍增；对于长期卧床的老人来说，每天捶背不但可以振动呼吸器官，帮助排出痰液，还可以帮助排出肺泡中的废气，从而起到防治坠积性肺炎的作用；对于有胃肠功能紊乱、神经衰弱及感冒风寒等病的老人，捶背还有一定的辅助治疗作用。